Një studim i ri ka zbuluar se ndjekja e dietës
MIND për 10 vite ka shkaktuar një ulje të vogël, por të rëndësishme, të rrezikut për zhvillimin e problemeve me kapacitetin mendor, përqendrimin dhe kujtesën. Dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) përmban elemente të dietës mesdhetare dhe dietës DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), e cila ndihmon në uljen e presionit të gjakut.

Dieta MIND është e krijuar posaçërisht për të luftuar rénien mendore dhe përfshin dhjetë grupe ushqimore që janë të shëndetshme për trurin, si perimet e gjelbra, arrat, frutat e pyllit, fasulet, drithërat e plota, ushqimet e detit, pula, vaj ulliri dhe verë. Ajo gjithashtu kufizon ushqimet e pashëndetshme si mishi i kuq, gjalpi, margarina, djathi, ushqimet e skuqura dhe ëmbëlsirat.

Studimi, i cili u publikua në revistën *Neurology*, zbuloi se njerëzit që ndiqnin dietën MIND ishin 4% më pak të prirur për të zhvilluar probleme me kujtesën dhe mendimin, dhe gratë përfituan edhe më shumë, duke pasur një ulje prej 6% të rrezikut. Përveç kësaj, personat me ngjyrë që e ndoqën dietën patën një rënie më të ngadaltë të aftësive mendore sesa personat e bardhë.