Si ndikon kafeja e mëngjesit në organizëm

Kafeina, stimuluesi kryesor që gjendet në kafe punon në një nivel kimik për t'ju dhënë energji duke zëvendësuar adenozinën biokimike, e cila ju bën të lodhur. Ka shumë përfitime shëndetësore nga kafeina, si rritja e metabolizmit dhe rritja e performancës fizike/forca e muskujve. Për të marrë ndikimet më pozitive të marrjes së përditshme të kafeinës, pini kafe nga ora 10 e mëngjesit deri në orën 12 pasdite ose nga ora 2 pasdite deri në 5 pasdite. Sipas Organizatës Ndërkombëtare të Kafes (ICO), bota derdh rreth 1.4 miliardë filxhanë kafe në ditë.

Si ndikon vërtet kafeja e mëngjesit në trurin tuaj?

Kafeina, është strukturalisht e ngjashme me një kimik tjetër të krijuar natyrshëm në trup, të quajtur adenozinë, e cila ju bën të lodhur. Disa substanca imitojnë neurotransmetuesit natyrorë dhe mund të zënë vendin e tyre në receptorë. Për shembull, morfina mund të lidhet me receptorët në tru të destinuara për endorfinat tuaja (që është një lloj morfinë natyrale e prodhuar nga truri juaj).

Kafeina zëvendëson adenozinën, e cila ndërton adrenalinën tuaj dhe bën që dopamina të qëndrojë më gjatë. Ngjashëm me mënyrën se si morfina lidhet me receptorët e endorfinës, kafeina në kafenë tuaj të mëngjesit lidhet me receptorët e adenozinës së trurit tuaj, duke parandaluar që biokimikat t'ju bëjnë të lodhur. Kafeina gjithashtu ndërton furnizimin tuaj me adrenalinë që rrit rrahjet e zemrës dhe lejon gjakun të pompojë më shpejt. Në të njëjtën kohë, kafeina parandalon që dopamina të ripërthithet në sistemin tuaj, gjë që e lejon atë të qëndrojë në tru për një kohë më të gjatë, duke ju bërë të ndjeni efektet pozitive (si lumturia) për një kohë më të gjatë. Kjo zgjatje e dopaminës është ajo që shpesh e shtyn trurin të dëshirojë më shumë kafeinë. Në fund të fundit, ndërsa vetë dopamina nuk është në thelb varësi, ajo luan një rol të madh në shumë varësi.