A mund t’ju ndihmojë ngritja e peshave të jetoni më gjatë? Ja çfarë thotë studimi
Një studim i ri ka treguar se kryerja e 90 minutave deri në dy orë stërvitje me pesha në javë mund të reduktojë ndjesh&e...

Gnocchit e Italise se veriut jane ato me te famshmet, te cilat jane me patate dhe miell. Gnocchit nuk jane te veshtira per tu bere dhe si cdo gje e bere vete kane nje shije fantastike. Variantet per ti shoqeruar jane pa fund.
Perberesit:
500 g patate
1 veze te madhe
120 g miell
kripe, piper
1 luge ricotta (nese deshironi)
miell ekstra per te punuar brumin
Zieni patatet sa te behen shume te buta
Qeroni patatet dhe ne nje tas te madh shtypini mire qe te mos kokrra, shtojini vezen, hidhini kripe dhe piper sipas deshires dhe perzieni. (ketu mund te shtoni dhe 1 luge ricotta)
Shtoni miellin dhe perzieni me luge druri.
Punoni brumin per 3 minuta ne nje siperfaqe me miell sa te zbutet masa.
Ndajeni ne 6 pjese, cdo pjese punojeni sa te marri formen e nje ruloni 2 cm dhe priteni ne copa te vogla. nese deshironi me ndihmen e nje piruni mund te beni gervishtje mbi cdo gnocchi.
Gnocchit jane gati per tu zier. Ne nje tenxhere me uje te nxehte hidhni kripe sipas deshires, kur uji te filloi te vloje shtoni gnocchit. Do e kuptoni qe jane zier pasi do fillojne te nrihen ne siperfaqe te ujit.
Një studim i ri ka treguar se kryerja e 90 minutave deri në dy orë stërvitje me pesha në javë mund të reduktojë ndjesh&e...
DASHI Mund të ndjeni nevojën për të ndryshuar diçka në rutinën tuaj. Këto nuk janë domosdoshmërisht...
Berati konsiderohet si një nga qytetet më të bukura dhe më historike të Shqipërisë, një destinacion që ndërt...