Ushtrimet fizike, si e ndihmojnë trupin për luftimin e kancerit

Për vite me radhë, mjekët kanë rekomanduar aktivitetin fizik si një mënyrë për të ulur rrezikun e zhvillimit të kancerit. Tani, studime të reja tregojnë se ushtrimet fizike mund të bëjnë edhe më shumë: ato mund të ndihmojnë pacientët me kancer të jetojnë më gjatë dhe të zvogëlojnë rrezikun e rikthimit të sëmundjes.

Një studim i rëndësishëm ndërkombëtar, i njohur si CHALLENGE Trial, zbuloi se pacientët me kancer të zorrës së trashë në fazat e hershme, të cilët ndoqën një program të strukturuar aktiviteti fizik pas operacionit dhe kimioterapisë, kishin 28% më pak rrezik për rikthim të sëmundjes, zhvillim të një kanceri të ri ose vdekje, krahasuar me pacientët që morën vetëm këshilla të përgjithshme për aktivitetin fizik. Po ashtu, rreziku i vdekjes nga çdo shkak ishte 37% më i ulët.

Si ndikon aktiviteti fizik te kanceri?
Shkencëtarët po përpiqen ende të kuptojnë plotësisht mekanizmat biologjikë, por rezultatet e deritanishme janë premtuese. Aktiviteti fizik forcon sistemin imunitar duke rritur aktivitetin e qelizave mbrojtëse që identifikojnë dhe shkatërrojnë qelizat anormale. Gjithashtu, ai ndihmon në uljen e inflamacionit kronik, një faktor që mund të favorizojë zhvillimin dhe përhapjen e tumoreve.

Ushtrimet ndikojnë edhe në hormone dhe procese metabolike të lidhura me disa lloje kanceri, si ai i gjirit. Ato ndihmojnë në uljen e niveleve të estrogjenit dhe përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës, duke krijuar një mjedis më pak të favorshëm për zhvillimin e qelizave kancerogjene.

Sa aktivitet fizik rekomandohet?
Në studimin CHALLENGE, pjesëmarrësit kryenin rreth 150 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar në javë, ekuivalente me rreth 30 minuta ecje të shpejtë pesë ditë në javë. Ekspertët theksojnë se nuk është e nevojshme të bëhen ushtrime intensive; e rëndësishme është vazhdimësia dhe përshtatja e aktivitetit me gjendjen shëndetësore të pacientit.

Rezultatet e studimeve të fundit po i japin hov një fushe të re të quajtur onkologjia e aktivitetit fizik, e cila synon ta bëjë ushtrimin fizik pjesë të trajtimit standard të pacientëve me kancer. Disa qendra të specializuara tashmë ofrojnë programe të personalizuara për pacientët që nga momenti i diagnostikimit.